iStock
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να εκτελέσουν απλές κινήσεις, αντιμετωπίζοντας πόνους και πιασίματα σε σημεία – κλειδιά του σώματος τους. Οι περιοχές αυτές που αντιμετωπίζουν συχνότερα πρόβλημα, είναι οι ώμοι, η σπονδυλική στήλη (στο σημείο της θωρακικής καμπύλης), οι γοφοί και οι αστράγαλοι.
Ο χρόνος, ο τρόπος ζωής καθώς και η πολύωρη καθιστική εργασία, είναι παράγοντες που οδηγούν στη μείωση της ευλυγισίας και τον περιορισμό της ευκινησίας. Εκείνο που χρειάζεται να φροντίσεις, ώστε να αποφύγεις την δυσλειτουργία αλλά και να επαναφέρεις το σώμα σου στην ιδανική στάση, είναι αρχικά να ανακαλύψεις σε ποιο σημείο διαπιστώνεται το πρόβλημα ακολουθώντας τον παρακάτω οδηγό και φυσικά να δώσεις λύσεις βελτίωσης με μερικές απλές τεχνικές.
Συνέχισε την ανάγνωση στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
