Ένα συνηθισμένο, υγιεινό γεύμα αποτελείται από πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και σαλάτα. Αυτή είναι μία βασική αρχή της υγιεινής διατροφής - από τι δηλαδή πρέπει να αποτελείται το γεύμα σου - που σίγουρα οι περισσότεροι γνωρίζουμε. Πώς όμως θα κάνουμε ένα τέτοιο γεύμα να μας χορτάσει ακόμα περισσότερο; Υπάρχει κάποια τακτική που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να μας βοηθήσει; Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Δήμητρα Παπαμίχου, η οποία μέσα από τον λογαριασμό της στο Instagram μοιράζεται πολλές πληροφορίες, υπάρχει τρόπος. Και συγκεκριμένα, αυτός είναι η σειρά με την οποία καταναλώνεις τα συστατικά του γεύματός σου. Όπως η ίδια επισημαίνει, για μεγαλύτερο κορεσμό είναι καλύτερα να ξεκινήσεις από τα λαχανικά, στη συνέχεια να περάσεις στην πρωτεΐνη και τέλος, να καταναλώσεις τους υδατάνθρακες. Δες αναλυτικά τι αναφέρει παρακάτω.
Πώς να καταναλώσεις ένα γεύμα για να χορτάσεις περισσότερο; (Ναι, υπάρχει τρόπος)
Ποια είναι η σωστή σειρά για να καταναλώσεις το γεύμα σου; Η συμβουλή της διατροφολόγου.