iStock
"Η εκτέλεση ασκήσεων υψηλής έντασης με το βάρος του σώματος θα εκτοξεύσουν τους παλμούς της καρδιάς σου, βοηθώντας σε να κάψεις περίπου όσες θερμίδες θα έκαιγες τρέχοντας" τονίζει ο Χάρης Μανουσάκης, καθηγητής Φυσικής Αγωγής (University of Northumbria at Newcastle), personal trainer.
"Επιπλέον, αυτού του είδους η προπόνηση δυναμώνει ταυτόχρονα το μυϊκό και νευρομυϊκό σου σύστημα, σμιλεύει το σώμα και παράλληλα ενισχύει το συντονισμό σου". Δε σου προτείνουμε να πετάξεις τα παπούτσια του τρεξίματος ή να ξεχάσεις το ελλειπτικό, προτείνουμε απλά να βάλεις ποικιλία στην άσκησή σου. Βγες από τις συνήθειές σου και θα αποφύγεις τα ενοχλητικά "κολλήματα" της ζυγαριάς.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
