Πολλοί από εκείνους που γυμνάζονται, ονειρεύονται ένα σώμα δυνατό, υγιές με καλοσχηματισμένους μύες. Τις περισσότερες φορές το σώμα αυτό ανήκει σε αθλητές, οι οποίοι προπονούνται σε καθημερινή βάση απο την παιδική ή εφηβική τους ηλικία, εκτελώντας χιλιάδες ασκήσεις εβδομαδιαίως. Για να αποκτήσεις, ωστόσο, γράμμωση και υγιές σώμα, μπορείς να υποφέρεις λίγο λιγότερο σύμφωνα με τους ειδικούς, αφού το να σμιλέψεις το σώμα σου αλλά και να διατηρήσεις την φυσική σου κατάσταση βελτιωμένη, δεν είναι τόσο επίπονο τελικά.
Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεσαι για να είσαι "σε φόρμα";
Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί;