iStock
Από τη Δανάη Ευλογημένου, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο, απόφοιτη Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών, MMedSci Σακχαρώδης Διαβήτης και Παχυσαρκία (trustyourdietitian.com).
Έφτασε η πιο πολυσυζητημένη περίοδος του χρόνου. Αυτή που όλα μοιάζουν σαν γιορτή, με χαμόγελα, τραπέζια, πάρτι, οικογένειες και φίλους να ξανασμίγουν, πολλές λιχουδιές, ζεστή σοκολάτα και αλκοόλ να ρέει. Και κάπου ανάμεσα σε όλα αυτά κάθε χρόνο υπάρχει το ίδιο άγχος: Πώς θα κατορθώσεις να αντισταθείς στους διατροφικούς πειρασμούς των γιορτών, τουλάχιστον στον βαθμό που αυτοί δε θα σε επιβαρύνουν με περιττά κιλά; Η απάντηση είναι ότι δε χρειάζεται να αντισταθείς σε κανένα κέρασμα, γλυκό ή φαγητό που πραγματικά επιθυμείς να καταναλώσεις. Οι γιορτές των Χριστουγέννων έρχονται μία φορά τον χρόνο και η επαναφορά στο προσκήνιο αρνητικών συναισθημάτων, όπως η καταπίεση, το άγχος και το στρες, είναι το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται να συμβεί. Η καλύτερη συμβουλή αυτή την περίοδο είναι να γνωρίζεις και να αναγνωρίζεις τις διατροφικές παγίδες, έτσι ώστε να μπορείς να τις διαχειριστείς σωστά και να απομακρύνεις οποιοδήποτε αρνητικό συναίσθημα συνοδεύει την κατανάλωση φαγητού.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
