Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για γυμναστική κατά την εμπειρία σου; Μπορεί να είναι τρέξιμο, άρση βαρών, κολύμπι, ποδόσφαιρο... Πάντα υπάρχει κάτι ενδιαφέρον να κάνεις, αλλά φυσικά, χρειάζεται χρόνο και θέληση. Τι θα γινόταν όμως αν υπήρχαν συνήθειες που θα μπορούσαμε να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας και θα μας βοηθούσαν να κάψουμε πολύ περισσότερες θερμίδες;
Αν σου έχουν ποτέ συστήσει να εργάζεσαι για λίγες ώρες όρθιος αντί να κάθεσαι, αν συνήθως βρίσκεσαι σε γραφείο, και δεν ακολούθησες τη συμβουλή επειδή... τεμπέλιασες, πιθανόν να αλλάξεις γνώμη. Αποδεικνύεται ότι η διαφορά στην καύση θερμίδων μεταξύ της όρθιας και της καθιστής θέσης είναι αρκετά σημαντική.