Θέλεις εφτά επιλογές ιδανικές για ένα ελαφρύ, υγιεινό αλλά νόστιμο βραδινό γεύμα, με 3 υλικά η κάθε μία και λιγότερες από 400 θερμίδες; Ιδού!
Κοτόπουλο + ντομάτα + μοτσαρέλα
Σε μπολάκι συνδυάζεις φιλέτο κοτόπουλο ψητό κομμένο σε κύβους, 1 1/2 κούπα ντοματίνια και 1 1/2 κούπα μοτσαρέλα. Θερμίδες 399.
Πίτες με χούμους και σαλάτα
Προθερμαίνεις τον φούρνο στους 180 βαθμούς. Ψιλοκόβεις μια πίτα ολικής άλεσης σε 8 κομμάτια και πασπαλίζεις με ελαιόλαδο. Ψήνεις σε αντικολλητικό χαρτί για 10 λεπτά μέχρι να γίνουν τραγανές. Μέσα σε μπολ σαλάτας, τοποθετείς 1/4 της κούπας χούμους με 2 κουταλιές νερό μέχρι να αποκτήσει τη σύσταση ντρέσινγκ για σαλάτα. Προσθέτεις 3 κούπες πράσινη σαλάτα και τα τσιπς πίτας και ανακατεύεις. Θερμίδες 336!
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr