Ο καθηγητής Φυσικής Αγωγής Μιχάλης Μηνούδης εξηγεί όσα πρέπει να ξέρεις για τις διατάσεις.
Γιατί είναι απαραίτητες οι διατάσεις;
- Διατηρείς την ελαστικότητα των μυών σου.
- Προλαμβάνεις τους τραυματισμούς.
- Μειώνεις τη μυϊκή κόπωση και τον πόνο μετά την άσκηση.
- Η αποκατάσταση του μυϊκού σου συστήματος μετά την άσκηση γίνεται γρηγορότερα.