iStock
Ο καθηγητής Φυσικής Αγωγής Μιχάλης Μηνούδης εξηγεί όσα πρέπει να ξέρεις για τις διατάσεις.
Γιατί είναι απαραίτητες οι διατάσεις;
- Διατηρείς την ελαστικότητα των μυών σου.
- Προλαμβάνεις τους τραυματισμούς.
- Μειώνεις τη μυϊκή κόπωση και τον πόνο μετά την άσκηση.
- Η αποκατάσταση του μυϊκού σου συστήματος μετά την άσκηση γίνεται γρηγορότερα.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
