iStock
Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα συμφωνούν ομόφωνα οι ειδικοί, αφού μέσω ισορροπημένων και υγιεινών επιλογών μπορείς να ξεκινήσεις την ημέρα σου γεμάτη ενέργεια. Εκτός από την τόνωση του οργανισμού, ένα πλούσιο θρεπτικά πρωινό συμβάλει στην διατήρηση της καλής υγείας σώματος και πνεύματος, ενώ εξυπηρετεί την εκπλήρωση διάφορων fitness goals, όπως η απώλεια βάρους. Ο τελευταίος στόχος επιτυγχάνεται αποτελεσματικά διαλέγοντας έξυπνα τις τροφές που θα καταναλώσεις, όχι απαραίτητα βάση των θερμίδων που προσφέρουν, αλλά των συστατικών που κρατούν χορτάτο το στομάχι σου για μεγαλύτερο διάστημα.
Ανάμεσα σε αυτές, χωρίς αμφιβολία, βρίσκεται και το αυγό, η φυσική "υπερτροφή" με τα σημαντικά οφέλη για την συνολική υγεία του οργανισμού. Η υψηλή περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνη, μετατρέπει αυτομάτως την εν λόγω τροφή στην καταλληλότερη επιλογή για όσους στοχεύουν στην ενίσχυση της μυικής τους μάζας, αλλά και για εκείνους που προτιμούν να γευματίζουν λιγότερο συχνά μέσα στην ημέρα. Τόσο οι μεν, όσο και οι δε όμως πόση ποσότητα πρωτεΐνης χρειάζονται για να φτάσουν στον στόχο τους; Είναι αρκετά τα δύο αβγά; Όλα όσα εξηγεί η ειδικός:
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
