iStock
Όταν στους fitness στόχους σου είναι η απώλεια περιττών κιλών είναι σημαντικό να παραμένεις συνεπής στις προπονήσεις σου. Το είδος άσκησης που θα επιλέξεις στην προσπάθεια σου αυτή εξαρτάται από τις ανάγκες σου αλλά και τον τύπο του σώματος σου. Η αερόβια άσκηση είναι από τις δημοφιλέστερες προπονήσεις που επιλέγονται κυρίως για απώλεια βάρους, καθώς μπορείς να την εφαρμόσεις χωρίς να είναι απαραίτητη η συνδρομή στο γυμναστήριο. Το τρέξιμο και το σχοινάκι είναι από τις πιο οικονομικές και αποτελεσματικές μορφές cardio και ενδείκνυνται για διάφορες ηλικίες.
Τόσο το τρέξιμο, όσο και το σχοινάκι προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην συνολική σωματική υγεία, καθώς συμβάλλουν στην ανάπτυξη αντοχής, την ενίσχυση των καρδιακών μυών, στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους, όπως επίσης και στην βελτίωση της συνολικής φυσικής κατάστασης. Ποιο είναι όμως ιδανικότερο;
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
