Ακολουθώντας ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής σε τακτική βάση, σίγουρα θα έχεις διαπιστώσει πως έπειτα από ένα μικρό ή μεγαλύτερο χρονικό διάστημα οι μύες "συνηθίζουν". Εκτελείς πιο εύκολα ορισμένες ασκήσεις, ενώ πια δεν σου φαίνεται δύσκολο να προσθέσεις ακόμα ένα σετ. Για να φτάσεις, ωστόσο, σε αυτό το επίπεδο προϋποθέτει να έχεις ασκηθεί σκληρά, είτε διαθέτεις, είτε όχι εξοπλισμό. Εάν όμως αυτό το "σκληρά" αδυνατείς να το πετύχεις μέσω των ασκήσεων που έχεις επιλέξει να ακολουθήσεις και δεν έχει πρόσβαση σε κάποιο εξοπλισμό, τα παρακάτω πρακτικά και εύκολα tips που προτείνει η fitness coach Sohee Lee Carpenter, θα σου φανούν ιδιαίτερα βοηθητικά.
Τέσσερις τρόποι να κάνεις πιο έντονη μια άσκηση χωρίς να προσθέσεις βάρη
Μικρές αλλαγές στην ίδια την άσκηση μπορούν να προσφέρουν ένα εντελώς διαφορετικό αποτέλεσμα στην προπόνηση σου.