iStock
Oι περισσότεροι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος, ακολουθούν τη συνηθισμένη συνταγή του τρεξίματος και πράγματι είναι αρκετά αποδοτική. Με ρυθμό 6 λεπτών ανά χιλιόμετρο θα κάψετε περίπου 10 θερμίδες ανά λεπτό. Αυτός είναι ένας καλός αριθμός, και αν μπορείτε να τρέξετε πιο γρήγορα, θα κάψετε ακόμη περισσότερες θερμίδες. Αλλά αν το τρέξιμο δεν είναι η αγαπημένη σας δραστηριότητα, υπάρχουν πολλές μορφές άσκησης που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες με αυτόν τον ρυθμό. Δείτε λοιπόν μερικούς τρόπους για να κάψετε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
