iStock
Στην προσπάθεια σου να απαλλαγείς από περιττά κιλά και λίπος σίγουρα έχεις φροντίσει να κάνεις πιο υγιεινές και σωστές επιλογές. Αποφεύγεις συστηματικά επεξεργασμένα προϊόντα, την ζάχαρη, τα λιπαρά, ενώ διαλέγεις τρόφιμα και γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς κ.α. Ωστόσο, έχεις σκεφτεί ποτέ ότι πολλές "υγιεινές" και "light" προτάσεις μπορεί να κρύβουν μπόλικες θερμίδες, παρά την μικρή τους ποσότητα ή την σημαντικά ωφέλιμη θρεπτική τους αξία;
Όπως επισημαίνει σε σχετική δημοσίευση στα social media ο διατροφολόγος Αναστάσιος Παπαλαζάρου, συχνά πέφτουμε στην παγίδα των φαινομενικά "ελαφρών" γευμάτων, γεμίζοντας την σιλουέτα μας με μπόλικες θερμίδες που άλλοτε είναι χρήσιμες και άλλοτε πάλι είναι εντελώς περιττές. Ακόμα και μια μικρή υγιεινή προσθήκη στο γιαούρτι για παράδειγμα, μπορεί να εκτοξεύσει τις θερμίδες του. Προσθέτοντας έτσι σε ένα γιαούρτι 2% λιπαρών ένα φρούτο και λίγους ξηρούς καρπούς έχεις φτάσει αυτομάτως τις 250 θερμίδες, ενώ συνεχίζοντας με τις προσθήκες συστατικών και δημιουργώντας ένα super bowl με βάση το ίδιο γιαούρτι, είναι πολύ πιθανό να ξεπεράσεις τις θερμίδες ενός μεσημεριανού γεύματος.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
