Κάποιοι περπατούν αργά, κάποιοι με μεγάλα βήματα, άλλοι πάλι βιαστικά, ο καθένας μας, ωστόσο, έχει τον δικό του μοναδικό τρόπο να περπατάει μέσα στην μέρα, είτε διανύει μεγάλες αποστάσεις, είτε απλώς πηγαίνει από το δωμάτιο στο μπάνιο και πίσω στο σαλόνι. Το καθημερινό περπάτημα είναι από τις πιο ωφέλιμες ασκήσεις για την καλή λειτουργία του σώματος και αναμφίβολα από τις πιο εύκολες, αφού δεν χρειάζεται εξοπλισμός γυμναστικής για να προπονηθείς. Βέβαια, η μετακίνηση σου μεταξύ των δωματίων του σπιτιού, δεν αποτελεί την top επιλογή για να πεις ότι γυμνάστηκες περπατώντας, αλλά η βόλτα που θα κάνεις μέχρι το διπλανό τετράγωνο, σίγουρα μπορεί να μετρήσει σαν άσκηση, αρκεί να λάβεις σοβαρά υπόψη σου τα παρακάτω.
Πώς θα μετατρέψεις το απλό περπάτημα σε αερόβια προπόνηση;
Ένας εύκολος τρόπος για να μετατρέψεις το απλό περπάτημα σε γυμναστική και να κάψεις περισσότερο λίπος και θερμίδες.