Δεν είναι λίγοι όσοι παραπονιούνται ότι παραμελούν την φυσική τους κατάσταση λόγω έλλειψης χρόνου στην καθημερινότητα τους. Ευτυχώς για εκείνους, τα ευρήματα νέας μελέτης που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό "JAMA Internal Medicine",απέδειξαν ότι η προπόνηση που "στριμώχνεται" μέσα σε δύο συνεδρίες το σαββατοκύριακο είναι το ίδιο αποδοτική με τα workouts που ακολουθούν διάσπαρτα μέσα στην εβδομάδα. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές εστίασαν την προσοχή τους στη συνολική ποσότητα της άσκησης και όχι στον αριθμό των προπονήσεων, η οποία συνίσταται να καλύπτει τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση την εβδομάδα.
Μπορείς να γυμνάζεσαι μόνο το Σαββατοκύριακο και να έχεις το ίδιο αποτέλεσμα;
Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα για την έντονη άσκηση τα Σαββατοκύριακα.