Στα trends της χρονιάς που έφυγε βρίσκονταν οι μέθοδοι αποκατάστασης της φυσικής μας κατάστασης μέσω των πιο βασικών, αλλά αποτελεσματικών μεθόδων. Γνωρίζεις ποιος είναι ο απόλυτα βασικός τρόπος; Το περπάτημα. Σύμφωνα με μελέτη του Τεχνολογικού Ινστιτούτου Μασαχουσέτης (MIT), κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της πανδημίας πολύ περισσότεροι άνθρωποι έκαναν χαλαρές ή και δυναμικές βόλτες απ’ ότι πριν. Το αποτέλεσμα; Πολύ ουσιαστικό για το σώμα και την υγεία τους.
Πώς θα ξεκινήσεις να περπατάς 5 χιλιόμετρα
Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν όχι μόνο να βάλεις στο πρόγραμμα το περπάτημα ως άσκηση, αλλά και να αποκομίσεις όσο το δυνατόν περισσότερα οφέλη.