iStock
Ο υγιεινός τρόπος ζωής διαθέτει δύο βασικούς πρωταγωνιστές: την τακτική άσκηση και την ισορροπημένη, γεμάτη θρεπτικά συστατικά διατροφή. Πολλές φορές όμως, παρόλο που παραμένεις πιστή στο αγαπημένο απογευματινό ραντεβού σου στο γυμναστήριο, παραλείπεις να ακολουθείς με τον ίδιο ζήλο, ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής. Το να μην τρέφεσαι σωστά, ασφαλώς επηρεάζει σημαντικά την fitness ρουτίνα σου, ακόμα και δεν το παρατηρείς άμεσα. Για παράδειγμα, ένα "λάθος" γεύμα μπορεί να επιβαρύνεις τους μύες σου αντί να τους ξεκουράσει, προκαλώντας επιπλέον προβλήματα στο ήδη καταπονημένο σώμα σου. Παρακάτω θα ανακαλύψεις πέντε διατροφικά λάθη που συνήθως κάνουν όσοι γυμνάζονται και πως πρέπει να τα αποφύγεις.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
