iStock
Συνεργάστηκε η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer.
Βεβαιώσου ότι ανακάμπτεις σωστά μετά την προπόνηση με αυτές τις απλές, αλλά συχνά αγνοημένες πρακτικές. Τα οκτώ χειρότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις μετά την προπόνηση:
1. Παραλείπεις το γεύμα που θα σου ξαναδώσει ενέργεια μετά από έντονη άσκηση
Η άσκηση είναι ένα ερέθισμα που προκαλεί τη διάσπαση των μυών (καταβολισμός), ενεργοποιεί όμως και έναν αριθμό διαδικασιών που βοηθούν την επιδιόρθωση και την αποκατάσταση αυτής της φθοράς.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
