Το λίπος στην κοιλιά είναι ένα από τα πιο δύσκολα σημεία στην προσπάθεια της απόκτησης των ιδανικών αναλογιών, όπως άλλωστε και κάθε τοπικό πάχος. Με μικρές αλλαγές στη διατροφή σου, ωστόσο, θα καταφέρεις να πετύχεις τον στόχο σου χωρίς ιδιαίτερο κόπο. Το μόνο που χρειάζεται είναι να βάλεις στην καθημερινότητά σου τις παρακάτω συνήθειες και οι στόχοι σου θα εκπληρωθούν σύντομα.
Λίπος στην κοιλιά: 8 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να το καταπολεμήσεις:
1. Αύξησε την κατανάλωση των τροφών φυτικής προέλευσης: Οι τροφές που δεν είναι ζωικής αλλά φυτικής προέλευσης περιέχουν ζωτικά θρεπτικά συστατικά και που το σώμα μας χρειάζεται για καλή υγεία και για σωστή διαχείριση του βάρους. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, περιέχουν ελάχιστο λίπος και βοηθούν στην καλύτερη πέψη και τη σωστή λειτουργία του εντέρου με αποτέλεσμα να μην έχεις πρηξίματα.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr