Από την Άννα Παπαγεωργίου, PhD, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο, διδάκτορα Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού (evrostia-health.gr).
Tο ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά 70% από νερό. Ειδικότερα, ο εγκέφαλος κατά 70%, οι πνεύμονες κατά 90%, το αίμα κατά 82%, η επιδερμίδα κατά 80%, οι μύες κατά 75% και τα οστά κατά 22%. Το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή και παίζει σπουδαίο ρόλο σε όλες τις λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος. Η σημασία της βέλτιστης ενυδάτωσης εμπλέκεται σε διάφορες πτυχές της υγείας μας (δέρμα, γαστρεντερική και νεφρική λειτουργία, γνωστική λειτουργία, διάθεση, ρύθμιση του πονοκεφάλου και διαχείριση του σωματικού βάρους).
Το νερό ενισχύει τις μεταβολικές διεργασίες, αναβολισμού και καταβολισμού και βελτιώνει τη λειτουργία των ενδοκρινών αδένων. Είναι το εσωτερικό "ντουζάκι" που ξεπλένει και καθαρίζει τα εσωτερικά όργανα. Ακόμα, συμβάλλει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, τη διατήρηση του όγκου του αίματος, τη λίπανση των αρθρώσεων, την αποβολή των τοξινών από το σώμα και τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών στο εσωτερικό του σώματος, ενώ μειώνει το οίδημα.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr