Το παράκανες με το φαγητό; Ήταν τόσο νόστιμο που δεν μπόρεσες να αντισταθείς ούτε στο τελευταίο κομματάκι; Ή μήπως ήθελες να δοκιμάσεις από κάθε πιάτο του μπουφέ; Μην απολογείσαι! Όλοι το έχουμε πάθει, έστω και μια φορά. Το πρόβλημα, βέβαια, ξεκινάει όταν η υπερβολική κατανάλωση φαγητού γίνεται συνήθεια – για μια ή δύο φόρες, τα πράγματα δεν είναι και τόσο ανησυχητικά.
Το φούσκωμα που αισθάνεσαι μετά το φαγητό σίγουρα είναι πολύ ενοχλητικό και πολλές φορές μπορεί να διαρκέσει μέχρι και ώρες. Αυτό συμβαίνει για τον προφανή λόγο, ότι η διαδικασία της πέψης καθυστέρησε να ξεκινήσει αφού παρόλο που ένιωθες χορτάτη, συνέχισες τα τσιμπολογήματα. Ένας καλός ύπνος μοιάζει μοναδική λύση καθώς αισθάνεσαι το στομάχι σου βαρύ, ωστόσο, εκείνο που θα σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα είναι να ενισχύσεις την κυκλοφορία αναπνοής και αίματος, αυξάνοντας έτσι την ενέργεια σου. Για να το πετύχεις, δοκίμασε τις παρακάτω απλές ασκήσεις που αποδεδειγμένα καταπολεμούν άμεσα το φούσκωμα.