Ο χρόνος που αφιερώνεις για να γυμναστείς σίγουρα είναι πολύτιμος, όταν καθημερινά ακολουθείς ένα πρόγραμμα γεμάτο υποχρεώσεις. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι για να παραμείνεις σε καλή φυσική κατάσταση και μακροπρόθεσμα υγιής πρέπει να στοχεύσεις να γυμνάζεσαι τουλάχιστον 150 λεπτά με μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα κάθε εβδομάδα. Για να το πετύχεις αυτό, εκτός από επιμονή και συνέπεια, χρειάζεσαι ενέργεια – ειδικά όταν οι μέρες σου μοιάζουν κουραστικές έως εξαντλητικές καθώς "ξοδεύεις" την ενέργεια σου σε πολλές και διαφορετικές ασχολίες.
Καφές - ενεργειακά ποτά - pre-workout ροφήματα | Ποιο είναι κατάλληλο πριν την γυμναστική;
Πώς θα αποκτήσεις την απαιτούμενη ενέργεια ώστε να ολοκληρώσεις επιτυχώς την προπόνησή σου;