iStock
Πολλές γυναίκες αποφεύγουν τις ασκήσεις δύναμης καθώς πιστεύουν ότι αυτό το είδος γυμναστικής ενδείκνυται κυρίως για εκείνους που θέλουν να αποκτήσουν συμμετρικό και ογκώδες σώμα. Η πεποίθηση αυτή δεν είναι απόλυτη, αφού έρευνες συνεχίζουν να αποδεικνύουν πως η προπόνηση δύναμης είναι ισχυρός σύμμαχος για την υγεία της καρδιάς, των οστών, ενώ βοηθάει σημαντικά στη μείωση του βάρους, που σχετίζεται με την ηλικία. Εκτός των παραπάνω, οι ασκήσεις αυτές ωφελούν σημαντικά τις ορμόνες συμπεριλαμβανομένης της κορτιζόλης (ορμόνη του στρες), των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης. Επομένως, οι προπονήσεις δύναμης δεν είναι απλώς καλές για τις γυναίκες αλλά και απαραίτητες.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
