iStock
Η ύπαρξη πολλών φυτικών ινών στα γεύματά μας είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέρος της υγιεινής διατροφής. Είναι απαραίτητες για την καλή πέψη, ενώ διατηρούν τη μικροχλωρίδα του εντέρου μας υγιή. Επίσης, βοηθούν στη μείωση του κινδύνου χρόνιων παθήσεων - συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, των καρδιαγγειακών παθήσεων και του διαβήτη τύπου 2 - και διατηρούν τον έλεγχο της χοληστερόλης. Ακόμα και αν τρως καθημερινά τροφές με φυτικές ίνες, πώς θα καταλάβεις εάν η ποσότητα αυτή είναι αρκετή για να διατηρήσει το σώμα σου υγιές; Υπάρχουν 4 σημάδια με τα οποία το σώμα σου θα δείξει ότι πρέπει να αυξήσεις την πρόσληψή τους άμεσα.
Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
