Έχεις ακούσει πολλά για το τι χρειάζεται για να είσαι λεπτή, fit και υγιής. Κάποια από αυτά είναι σωστά. Υπάρχουν όμως και κάποια που δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα. Αυτοί είναι οι δέκα πιο διαδεδομένοι μύθοι για τη διατροφή και την άσκηση και οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να πάψεις να τους πιστεύεις!
Η πείνα είναι σημάδι ότι χρειάζεσαι φαγητό
Το σώμα στέλνει σήματα πείνας όταν είσαι αφυδατωμένη, δεν κοιμάσαι αρκετά ή όταν αισθάνεται ψυχολογικά πιεσμένη. Αν δεν πίνεις αρκετό νερό ή δεν κοιμάσαι όσο πρέπει, θα νιώσεις το αίσθημα της πείνας ακόμη κι όταν είσαι χορτάτη. Διάβασε επίσης: 8 λόγοι που νιώθεις ακόμα πείνα (ενώ μόλις έφαγες)!