Από τη Μέμα Τσαχάκη, fitness master trainer και Pilates instructor @mema.pilates Πώς θα κάνεις εύκολες ασκήσεις για κοιλιακούς; Αν έχεις βαρεθεί τη συνηθισμένη άσκηση "σανίδα", μπορείς να πολλαπλασιάσεις τα οφέλη της δοκιμάζοντας τρεις διαφορετικές εκδοχές της που παραπέμπουν σε χορογραφία.
Tip: Εκτέλεσε και τις 3 ασκήσεις σαν ένα ενιαίο workout x5 επαναλήψεις την κάθε μία.