Υπάρχουν τροφές που χάρη στη θερμική τους επίδραση και εξαιτίας των συστατικών που περιέχουν, προκαλούν περισσότερες καύσεις, καίνε περισσότερο λίπος και η κατανάλωσή τους βοηθά στη μείωση του φαινομένου του φλοιού πορτοκαλιού.
Αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας με φυσικό τρόπο | Οι 6 βασικές κινήσεις που θα βοηθήσουν να μειωθεί
Τι προκαλεί την κυτταρίτιδα και ποιες είναι οι κινήσεις – κλειδιά για να την αντιμετωπίσεις;
Δε χρειάζεται να πεινάσεις, ούτε να κάνεις εξαντλητικές δίαιτες για να έχεις ένα όμορφο σώμα. Ειδικά το καλοκαίρι, είναι πιο εύκολο να αντικαταστήσεις τα λιπαρά φαγητά με τις παρακάτω τροφές, έτσι ώστε να μην δυσκολευτείς να χάσεις τα κιλά που επιθυμείς.
Δοκίμασε τις παρακάτω 10 κορυφαίες τροφές που καταπολεμούν κυτταρίτιδα και λίπος
Λιποδιαλυτικό και αντικυτταριτιδικό το τσάι και με μηδέν θερμίδες.
Είναι πλούσιο σε κατεχίνες, που σε συνδυασμό με την τεΐνη (αλκαλοειδές ανάλογο της καφεΐνης) αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό. Αντικατάστησέ τον καφέ με πράσινο τσάι, μέντα ή τσάι του βουνού.
Κόκκινο μήλο
Το κόκκινο μήλο είναι πλούσιο σε πηκτίνες, διαλυτές φυτικές ίνες που απορροφούν το διατροφικό λίπος και μειώνουν τη χοληστερίνη. Για να μειώσεις την απορρόφηση θερμίδων του γεύματος, κατανάλωσε 1 μήλο τουλάχιστον 15 λεπτά πριν από το φαγητό.
Κρύα σούπα
Οι κρύες σούπες στην αρχή ενός γεύματος, είναι ό,τι πιο ιδανικό για να φας όσο πρέπει. Λίγες θερμίδες, πολλές βιταμίνες και συνταγές όπως σούπα αγγουριού με άνηθο, ή γκασπάτσο θα σε κρατήσουν υγιή και γεμάτη ενέργεια.
Ψητά λαχανικά
Ένα πιάτο με ψητά λαχανικά είναι must στο καλοκαιρινό σου διαιτολόγιο. Μπορείς να επιλέξεις ψητά κρεμμύδια, πιπεριές, καρότα, μελιτζάνες, ή ό,τι άλλο λαχανικό προτιμάς, ή να κάνεις ακόμη και σαλάτες με ψητά λαχανικά και τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
Καρπούζι
Το 50% του καρπουζιού αποτελείται από νερό. Είναι ένας εύκολος και δροσερός τρόπος να ικανοποιήσεις τη δίψα σου, αλλά και την επιθυμία σου για γλυκό, χωρίς να παχύνεις.
Σαλάτες
Οι σαλάτες, είναι από τα πιο γρήγορα και εύκολα γεύματα, χωρίς να χρειάζεσαι συνταγή. Πρόσθεσε ξηρούς καρπούς, μια ελαφριά σος vinaigrette και λίγο τυρί με χαμηλά λιπαρά και έχεις ένα πλήρες γεύμα έτοιμο χωρίς να νιώθεις ενοχές.
Λευκό κρασί
Ποιος είπε ότι το αλκοόλ απαγορεύεται στη δίαιτα; Βάλε σε ένα ποτήρι λευκό κρασί με λίγη σόδα, ή χυμό λεμονιού και παγάκια και μπορείς να απολαύσεις ένα δροσερό ποτό χωρίς περιττές θερμίδες.