Μερικές φορές, σην προσπάθεια σου να γίνεις fit και να αποκτήσεις ένα υγιεινό lifestyle, ακόμα και οι καλύτερες προθέσεις μπορούν να οδηγήσουν στα μεγαλύτερα λάθη. Σύμφωνα με την πιστοποιημένη διαιτολόγο Leslie Langevin του Whole Health Nutrition, αυτό είναι το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνεις, όταν έχεις στόχο να γίνεις fit girl: «Το να περιορίζεις πολλά πράγματα» λέει και συμπληρώνει πως «το να περιορίζεις τον εαυτό σου μόνο σε πρωτεϊνούχα shakes και να κόβεις όλους τους υδατάνθρακες» δεν θα έχεις μακρόχρονο αποτέλεσμα. «Μόλις επιστρέψεις πίσω στις "καλές μέρες" με τα ζυμαρικά, τα μπισκότα και το κρασί, θα επιστρέψει και το βάρος, ενώ οι λιγούρες θα γίνουν ακόμα πιο έντονες» επισημαίνει.
Τι να κάνεις;
H Langevin συστήνει την προσέγγιση 80/20, δηλαδή το 80% των επιλογών σου να είναι υγιεινό, ενώ στο υπόλοιπο 20% να αφήνεις τον εαυτό σου να ενδίδει. Κι αν υποθέσουμε πως καταναλώνεις 3 βασικά γεύματα την ημέρα, για παράδειγμα, αυτό αφήνει «χώρο» για 2 free-meals την εβδομάδα.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
