Τα τελευταία χρόνια έχουν βρεθεί στο επίκεντρο της διατροφής, μιας και αποτελούν ένα από τα βασικά γεύματα του πρωινού αλλά και των brunches που δίνουν άλλη αίγλη στα Σαββατοκύριακα. Ωστόσο, τα pancakes σού προσθέτουν αρκετές έξτρα θερμίδες επιβαρύνοντας το διατροφικό σου πρόγραμμα από την αρχή κιόλας της μέρας.
Δες επίσης: Japanese-style pancakes: Ό,τι χρειάζεσαι στο πρωινό σου
Δεν είναι μονάχα τα υλικά που επιλέγεις να ολοκληρώσεις το πιάτο, που έχουν έξτρα ζάχαρη και θερμίδες (όπως σοκολάτα, μαρμελάδες και μπισκότα), αλλά και τα υλικά με τα οποία τα φτιάχνεις, που σε επιβαρύνουν επίσης. Το αλεύρι και το βούτυρο που περιέχουν είναι συστατικά που δεν σε βοηθούν να ξεκινήσεις τη μέρα σου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Υγιεινά pancakes με 2 υλικά (χωρίς αλεύρι, χωρίς βούτυρο) από τη διαιτολόγο Κλειώ Δημητριάδου
Δες επίσης: Το τέλειο πρωινό σε λιγότερο από 20 λεπτά!
Συνταγές για υγιεινά πάνκεικς με βρώμη και μπανάνα
Γι΄αυτό, στο παρακάτω βίντεο θα βρεις 4 διαφορετικές συνταγές για σούπερ υγιεινά pancakes, φτιαγμένα με υλικά που θα σου χαρίσουν τα θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια που χρειάζεσαι. Δοκίμασε τις νόστιμες αυτές συνταγές και γαρνίρισε τα pancakes σου με εξίσου υγιεινά συστατικά, όπως φρούτα, μέλι, ταχίνι και ξηρούς καρπούς για ένα ιδανικό αποτέλεσμα που θα σε γεμίσει τον οργανισμό σου όλα όσα χρειάζεται από την αρχή κιόλας της μέρας σου.
Υγιεινά pancakes: Δες το video με τις 4 συνταγές:
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
