shape.gr
Έλλειψη ύπνου | 9 σημαντικές συνέπειες στο σώμα μας
Αν κοιμάσαι συστηματικά λιγότερο από 6 ώρες, πιθανότατα σου λείπει ύπνος. Κι αυτό δεν προκαλεί μόνο κόπωση αλλά και πιθανές συνέπειες στην υγεία και τις λειτουργίες του οργανισμού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου | Τα tips που θα σε ανακουφίσουν
Ακολουθώντας μερικές βασικές συμβουλές μπορείς να βελτιώσεις την ποιότητα ζωής και καθημερινότητάς σου.
Κολλαγόνο | Οι τροφές που συμβάλλουν στη φυσική του παραγωγή
Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας παράγει λιγότερο κολλαγόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Yγιής το καλοκαίρι; Οι κινήσεις για να αποφύγεις μυκητίαση και ουρολοίμωξη
Παιχνίδι στα κύματα, βουτιές στις πισίνες, όλη μέρα με το μαγιό στην παραλία... Για να το απολαύσεις και να παραμείνεις υγιής το καλοκαίρι υιοθέτησε τις παρακάτω "χρυσές" συμβουλές!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Μύθος ή αλήθεια | Παχαίνεις αν τρως το βράδυ;
Το αιώνιο ερώτημα για το βραδινό γεύμα έχει μόνο μία απάντηση που θα σε εκπλήξει.
Τρεις κανόνες για απώλεια βάρους που πρέπει να θυμάσαι
Έτσι θα βοηθήσεις και τον μεταβολισμό σου να ενεργοποιηθεί.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τα 6 καλύτερα πρωινά ροφήματα για γρήγορη απώλεια βάρους
Ξεκινώντας σωστά τη μέρα σου αυξάνεις τις πιθανότητες να χάσεις το ανεπιθύμητο βάρος, εύκολα και γρήγορα.
Τσάντα παραλίας | Τα απαραίτητα που πρέπει να έχεις μαζί σου
Τι πρέπει να υπάρχει στην τσάντα για τη θάλασσα εκτός από πετσέτα και μαγιό; Όχι μόνο το κινητό αλλά και τρία ακόμα σημαντικά πράγματα για την υγεία σου.
Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεσαι για να είσαι "σε φόρμα";
Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Διατροφικές συνήθειες που θα σου χαρίσουν επίπεδη κοιλιά
Τι προσαρμογές πρέπει να κάνεις στην διατροφή σου σύμφωνα με τους διατροφολόγους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Αυτό είναι το καλύτερο ρόφημα για ενυδάτωση (spoiler alert, δεν είναι το νερό)
Όσο κι αν το νερό είναι σημαντικό για την ενυδάτωσή μας δεν αποτελεί εκείνο που κάνει την "καλύτερη δουλειά". Μία πανεπιστημιακή μελέτη έδωσε στη δημοσιότητα τα πιο αποτελεσματικά ροφήματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ