Τα βήματα για να μετατρέψεις ένα smoothie σε ένα πραγματικά πλήρες γεύμα
Ποια συστατικά πρέπει να περιέχει και τι να συνδυάσεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πίτσα με βάση το κολοκυθάκι για ένα light και θρεπτικό αποτέλεσμα
Δοκίμασε αυτή την εναλλακτική βάση από λαχανικά στην πίτσα σου για ένα απόλυτα ελαφρύ το αποτέλεσμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Λαζάνια με κολοκύθα και ρικότα | Μια απολαυστική συνταγή για ένα υγιεινό βραδινό
Κάθε μπουκιά θα είναι ένας απολαυστικός συνδυασμός κρεμώδους ρικότα, γλυκιάς κολοκύθας και τέλειων μαγειρεμένων ζυμαρικών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τι να μαγειρέψω σήμερα; Ο οδηγός με συνταγές για κάθε γούστο και ανάγκη
Ιδέες για κάθε γεύμα της μέρας ανάλογα με τις ανάγκες μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Ποιες είναι οι top προσθήκες στη διατροφή σου εάν θέλεις να αδυνατίσεις;
Ο δρόμος για επιτυχημένη απώλεια βάρους και μια πιο υγιή εκδοχή μας, σίγουρα, βρίσκεται σε αυτό που θα συμπεριλάβουμε και όχι σε αυτό που θα αποκλείσουμε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δύο βασικά προβλήματα που αντιμετώπισα με την καθιστική εργασία (+πώς τα έλυσα)
Σε μια καθιστική εργασία, υπάρχουν συνηθισμένα προβλήματα υγείας κοινά για όλους μας - σε αφορά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Υγιεινά σνακ | Ιδέες για να περιορίσεις την πείνα και να υποστηρίξεις την απώλεια βάρους
Το τσιμπολόγημα συχνά παίρνει άσχημη τροπή, ειδικότερα όταν στόχος σου είναι η απώλεια βάρους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Αναζωογόνησε όλο σου το σώμα με αυτή την προπόνηση pilates 30 λεπτών
Ένα πρόγραμμα για αρχάριους, χωρίς εξοπλισμό, που μπορείς να κάνεις όπου και όποτε θέλεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Γιατί δεν έχω επίπεδη κοιλιά; Η διατροφολόγος δίνει 3 λόγους
Γιατί είναι δυσκολότερο να αποκτήσει επίπεδη κοιλιά μια γυναίκα και τι μπορείς να κάνεις για αυτό;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Άσθμα | 2 αναπάντεχοι κίνδυνοι που κρύβονται στο σπίτι
Είναι σημαντικό να προσέχουμε τον αέρα που αναπνέουμε στους εσωτερικούς χώρους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Ελαφρύ βραδινό με τορτίγια | 5 υγιεινές συνταγές για κρύα σάντουιτς
Η τορτίγια μπορεί να σου χαρίσει πανεύκολα το combo που χρειάζεσαι για ένα υγιεινό και εξισορροπημένο γεύμα εύκολα και γρήγορα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ